亜鉛の効果と効能について
「亜鉛」は洋の東西を問わず古くから「セックスミネラル（精力を高めるミネラル）」として知られており、
男性に盛んに摂取されてきました。
「亜鉛」は金属元素の一つで、その結晶はまさに銀色で金属といった様相ですが、
用いられるのは鍍金や金属加工のみならず、必須ミネラルとして健康食品にも含まれています。
「亜鉛」が体に及ぼす効果は次の通りとなります。
◆味覚を正常に保つ。
◆皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
◆たんぱく質・核酸の代謝に関わり健康を維持する。
こうした効果の中で男性の「生殖器官」にも著しく効果を及ぼしており、
体を詳細に調べると精液や前立腺において高い濃度で含まれていることが分かっています。
そうしたこともあり“精子をより多く生産させる”“前立腺を活性化させる”などといった
男性の精力増強には欠かせない役割を担っているのです。
食品の中では“カキ・レバー・チーズ・豆・エビ・卵・牛乳”などに多く含まれており、
このごろ精力が弱ってきたという方は、食事の際に意識してメニュー作りをしたほうが良いでしょう。
ただ一方で吸収率が悪いミネラルであり、小腸では約30％ほど少ない量しか取り込むことができません。
そのためより効率よく吸収するためにサプリメントとして飲んだり、
吸収率を高めるビタミン類と共に摂取するとよいでしょう。
なお「亜鉛」は摂取しすぎても必ずしも良いという栄養素ではなく、
摂取目安量を大幅に超えて摂取すると急性亜鉛中毒に伴う様々な症状を及ぼす効果が出てしまうので、
その点においては注意が必要だといえます。
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参考文献：サプリメント事典 医学博士 蒲原聖可著
